uedbet苹果客户端:35岁辣妈逆生长记:从144斤胖子变身马甲线女神

35岁辣妈逆生长记:从144斤胖子变身马甲线女神
2019年08月13日 10:35 www.77msc.com
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  35岁的年龄,两个孩子的妈妈,这两个词会给你什么联想?日渐松弛的皮肤,眼角的皱纹,腰间的赘肉,以及被两个孩子满满占据的时间?

  
实验中学的体育老师李彬茹就是一位二胎妈妈,84年出生的她不仅有一儿一女,更有令人羡慕的魔鬼身材:高挑的身材、纤细的腰身,清晰可见的马甲线,就连皮肤也因为长年的运动显得少女般紧致。

  
这样的好身材成为了许多人眼中的“马甲线女神”。

  
然而,让人想不到的是,她曾经体重飙升到144斤,是个不折不扣的胖子,那么,她是怎么从一个胖子变身成为“马甲线女神”的呢?下面,我们就一起来看看她的故事。

01马甲线女神,是运动员出身

  
这位马甲线女神,叫李彬茹。披肩的长发,眉目间和刘涛有些像,完全看不出是两个娃的妈了。李彬茹是杭州桐庐人。从小她就有着杰出的运动天赋,小学五年级的县运动会上,便破了保持了近10年的800米、1500米纪录。
看到这样的孩子,杭州体校的老师就上门来“招生”。1996年开始,她就在杭州的陈锦纶体校呆了近7年,跑步的奖牌拿了一大摞:1997年、1998年蝉联杭马10公里组冠军,2002年省运会800米、1500米冠军
她的十公里最好成绩是37分,半马最好成绩为1小时31分。

  
作为国家一级运动员的她,还因为体育特长被浙大行政管理专业破格录取,因此在07年大学毕业后,她便退役了,在杭州从事行政管理方面的工作。
02怀两个娃,胖了40多斤

  
很多人看到马甲线女神的身材,都怀疑:她有胖过吗?

  李彬茹说,她其实也算易胖体质,吃肉吃饭都容易胖。婚前最胖的时候,认识了老公,当时体重有130多斤。裤子的直径有56厘米,腿粗的和老公差不多了。

  
2011年,李彬茹怀了第一个孩子,跟普通的妈妈一样,她并没有刻意控制自己,体重一下子就飙到了142斤。生完第一胎后,她便想着一定要瘦下去,但没想到2013年又怀了第二胎,体重继续飙升到了144斤。直到坐完月子,体重还有135斤。

  
“当时老公还开我玩笑,说我生完肚子还大的像怀了5个月一样。”也因为连续生了两胎,李彬茹很长时间没有工作,在家做全职妈妈。照顾两个孩子的压力,明显走样的身材,我感觉自己当时也有比较强烈的产后抑郁的情绪,精神状态和身体状态都不太好。
于是,她当时就有了念头:我要瘦下去。
03半年练出马甲线

  
虽然有着减肥的想法,但真正行动起来,却不是容易事。直到2014年,李彬茹代表镇里参加了新浦的全运会。其实自从退役后,她已经有近8年没有跑过步了。“当时跑完就感觉自己的体能弱了不少,便想着一定要开始恢复运动了。

  
白天要上班,回家还要做家务、带孩子,像以前运动员时期那样训练是不可能的了。因此起初,李彬茹在家里跟着视频跳健身有氧操,后来在朋友的建议下下载了一个健身APP,跟着里面的动作,做10分钟、15分钟的局部训练等。

仰卧起坐、90度卷腹,平板支撑……一个个动作学着,两个娃闲不住了,就粘着妈妈要抱。 李彬茹在接受马拉松助手采访时说到,“当时没办法,只能做仰卧起坐,就把娃放在腿上。做提臀运动时,就让孩子抱着腿。”。

  
有了这两个活宝,她根本停不下来,提臀、卷腹,一组做30个。在卧室门口,还安置了引体向上,想到了就做几下。刷牙时间,她也会做作下蹲、踢踢腿。

  
因为这样的训练,以及饮食上的控制,仅仅出月子半年后,她不仅恢复到原来的体重,还练出了马甲线。看到妈妈在练习,孩子们也会在一旁比划比划,她便索性把孩子当成了“哑铃”,一手一个抱起孩子做举重练习,做提臀运动的时候,就让孩子抱着腿当“沙袋”。因为从小跟着妈妈一起运动,两个孩子都像是小猴子一样,一点也闲不下来,体力、运动能力都超过同龄人,8岁的女儿跑50米只需要9秒多。

除了带着孩子一起练,把运动融入到生活当中也是李彬茹的一个运动方式。在她家里,到处都是运动场,瑜伽球、跳箱,就连卧室的门上都挂着做引体向上的装置。“刷牙的时候我会一边做下蹲,拖地的时候也会做踢腿运动,反正就是一刻也闲不下来。

  
从去年五月开始,还不到一年的功夫,她就练出了马甲线,还有了六块腹肌。视频爆红后,昨天,她们家不少亲戚朋友都上门问,你到底怎么练的啊?李彬茹说,我健身不是给谁看,只是想让自己赏心悦目。

  
李彬茹也有建议给大家:起床就喝一杯温开水,想吃还是吃,不用特别忌口,晚上也可以吃夜宵,如果吃了, 睡前记得做下拉伸运动。饮食还是因人而异,只要运动和饮食结合好 ,不用节食 ,也可以拥有马甲线。平时工作的办公族,久坐后可以做做屈腿,只要有意识肯坚持,身材也能变个样。

  
李彬茹说,如果真要总结她的瘦身秘诀,就是怀孕的时候坚持母乳喂养,晚上带着娃睡,生物钟跟着娃,平时带娃玩。
04在生活中变得美好,在美好中变得会生活

  
努力的意义是什么?是为了看到更大的世界。是为了可以有自由选择人生的机会。是为了以后可以不向讨厌的人低头。
女人到了35岁会是什么样子?皱纹?肥胖?松弛的肌肤?而李彬茹告诉你,35岁,女人应该活成什么模样。光滑紧致的肌肤、乌黑的头发和苗条的身材,再加上长相如此“少女”,任谁也无法相信她已经步入中年!

  
坚持锻炼,平均每周去三次健身房,大汗淋漓的高强度训练让她一直保持青春婀娜的体态。“最害怕的都能驾驭了,我觉得没什么过不去的坎儿了。”李彬茹如是说。跑步、攀岩、潜水,也是她的运动爱好。在严峻的环境里进行这些运动,是她对自我体能的考验。下定决心,勇往直前,她自信而执着地走在追寻健康美的前列。
运动,让她变得更健康美丽。也是运动,充实了她的生活,成为了她的骄傲。

  
常年健身和游泳塑造了李彬茹的魔鬼身材,但是不老的容颜还要归功于她的好心态:热爱生活、永远对世界有着强烈的好奇心。生活得有趣,人才变得年轻。
女人的天性是爱一切美的东西,李彬茹则是其中的佼佼者。她有一双善于发现美的眼睛,亲近大自然,把生活过成了诗。人生短暂,最难的就是对生活始终抱有热情,而李彬茹做到了。

  
她把运动作为习惯,把生活当成爱好,追求美的步伐从未停止,她相信:“如果你知道自己要去哪儿,全世界都会为你让路。人要学着在生活中变得美好,也要在美好中变得会生活。带着一颗热忱的赤子之心,漂亮地活下去吧!

  (马拉松助手)

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