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丛明晨:练一夏天第一场就受伤了 一时接受不了
2020年05月21日 08:58 www.77msc.com
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  “揭幕战就骨折,当时,我觉得本赛季肯定报销了,联赛停摆却给了我康复训练的时间,让我能够继续参赛,‘失而复得’的机会一定要抓住!”1月6日归队后,辽篮投手丛明晨4个多月以来一天未休坚持训练,就是为了赶上本赛季余下的CBA联赛,为球队冲冠贡献力量。

  循序渐进提升身体状态

  5月19日清晨,辽篮进行了两个小时的晨练,早操队伍中有一个人格外引人注目,那就是去年四节腰椎骨折的丛明晨。这是他重伤之后首次参加球队的公开训练,丛明晨全程跟了下来。其中,40分钟的跑步训练,主教练郭士强让他放慢些速度,控制强度,希望他能循序渐进提升身体状态。

  投篮训练时,丛明晨的准度不错,尤其是三分球练习,命中率很高,每组10次投篮能投中七八个。一旁观看的郭士强对三分球投篮训练格外关注,当看到丛明晨有时出手投篮弧度下降时,马上提醒道:“投篮的时候身体再紧张一些,把力量发出去,弧度再高一些,让球的旋转更快。别有心理压力,腰部要敢于发力。”

  整个晨练坚持下来,丛明晨汗流浃背。“骨折后静养了两个多月,经过前段时间的努力,我能回到训练场感觉很兴奋,也很亲切。”丛明晨这样告诉记者,“跟受伤之前相比,我的身体机能还没有完全恢复,力量和弹跳都差了不少。身体方面还需要时间去逐渐恢复,现在距离联赛重新开赛应该还有一些时间,相信到时候状态肯定比现在好。”

  争分夺秒与时间赛跑

  从一月初归队开始,丛明晨一天也没有休息,春节假期他在外教的率领下坚持训练。前段时间,其他队友放假一个月,但丛明晨主动放弃假期,每天到篮球馆和教练进行加练。丛明晨的目标只有一个,那就是争分夺秒与时间赛跑,尽快找回自己的状态。

  谈到丛明晨的状态,主教练郭士强表示:“最近一个月,丛明晨的伤病恢复情况很理想,现在已经可以和全队合练,包括对抗和打比赛都没有什么问题。不过多多少少还是有点影响,还需要慢慢调整。丛明晨去年受的伤很重,要恢复到最佳状态肯定有一个过程,这个不能着急,不仅从身体上,心理上也要逐渐恢复,才能最终克服伤病的影响。”

  回忆起去年受伤的一刻,丛明晨仍心有余悸:“刚受伤的时候,真的挺难过。练了一个夏天,第一场比赛就受伤了,而且很有可能这个赛季都报销,一时接受不了这个事实。后来慢慢就想开了,既然受了伤就好好休养,大不了以后再练回来呗,职业球员要敢于面对各种困难。”

  先给自己设定小目标

  半年多过去了,坚强的丛明晨重新回到了训练场,已经达到了复出的标准,他的努力收到了回报。

  受疫情影响,本赛季CBA在打完常规赛第30轮之后就按下了暂停键,至今已经停摆4个月。对于大多数球队和球员来说,或许这4个月是一种煎熬,但对于丛明晨来说,这却给了他一个的机会。

  展望起本赛季接下来的比赛,丛明晨说:“当从医生那里得知四节腰椎骨折后,我想到这个赛季应该是打不了了,别提多遗憾了,真没想到还有机会回到赛场。既然我幸运地获得这个机会,就要好好把握。等到联赛重启,我先给自己设定一个小目标,争取表现得好一点,多投中几个三分球,防守端更积极。我心中的大目标肯定总冠军了,这段间歇期全队得到了很好的休整,赛季之初很严重的伤病对全队已经基本没有影响,希望和队友能再次捧起冠军奖杯。”

  沈阳日报、沈报全媒体记者 马骋

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